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むし歯にならないようにするためには、生活リズムを整えることが大切

こんにちは abc dental 田園調布DAの青木です。
むし歯にならないようにするためには、生活リズムを整えることが大切です。 間食は控え、朝昼晩の食事をしっかりととるようにしましょう。朝食は、体を目覚めさせて1日の活力をつくるもとになります。朝食を抜いてしまうと、エネルギー不足で頭もぼんやりしてしまいます。パンやご飯だけでなく、卵や野菜もとりいれるようにしましょう。また、家の中にいるとテレビやゲームをしながらお菓子を食べたり、ジュースを飲んだりすることがあるかと思います。常にお口の中に食べ物が残っている状態だと お口の中が酸性になりがちでむし歯になりやすい環境と言えます。お菓子やジュースをとる時には、①量を決め②だらだら食べず③食べた後は歯磨きをするようにしてみてください。 みなさまのご予約お待ちしております。